Come affrontare il lungo inverno?

1. Adottare misure per tenersi al caldo

Quando fa freddo, tenersi al caldo è la cosa più importante.Per le mani fredde, è necessario scegliere guanti comodi e caldi.Naturalmente, ricorda che i guanti non dovrebbero essere troppo stretti, altrimenti non favoriscono la circolazione sanguigna.

2. Massaggiare frequentemente mani e piedi
Quando massaggi il palmo del palmo, stringi un pugno con una mano e strofina il palmo dell'altra mano finché non senti un leggero calore nel palmo del palmo.Quindi passare all'altra mano.Quando massaggi il palmo del piede, strofina rapidamente il palmo della mano finché non diventa caldo.Spesso tale massaggio di mani e piedi ha un buon effetto sul miglioramento della microcircolazione dei vasi sanguigni finali e favorendo la circolazione sanguigna.

3. Mantenere una dieta regolare
Oltre a integrare le vitamine necessarie all'organismo, mangia più cibi iperproteici e ipercalorici come noci, uova, cioccolato ed evita l'assunzione di cibi crudi e freddi.Rafforza il calore corporeo attraverso il cibo per resistere all'invasione del freddo esterno.

4. Fai esercizi frequentemente
In inverno bisogna prestare particolare attenzione per evitare lunghe sedute prolungate.Un esercizio appropriato rafforza il fisico e aiuta anche a regolare la temperatura corporea.Per evitare il congelamento delle mani, gli arti superiori devono bSe non hai uno scaldamani in questo momento.Qui, scegliamo alcune bevande invernali tipiche e popolari, raccontando le storie dietro di loro e offrendo ricette per farti assaggiare tu stesso.
1. Vin brulé con mirtilli rossi (Europa)
Il vin brulè è una bevanda deliziosa per le festività invernali, soprattutto intorno a Natale.
Riscaldare una bustina di profumate spezie da aperitivo in un sidro o vino ti porterà nel paradiso delle bevande.Solo l'odore della miscela che cuoce a fuoco lento porterà a casa un'atmosfera di vacanza istantanea.Il vino è stato registrato per la prima volta come bevanda speziata e calda nel I secolo.Il vin brulé con mirtilli rossi ha un sapore dolce, speziato e confortante.Il succo di mirtillo gli conferisce un bel sapore piccante.È riconosciuto come la bevanda migliore da servire agli ospiti quando arrivano dal freddo.
Ingredienti:
Succo di mirtillo rosso, zucchero, bastoncini di cannella, anice stellato, vino rosso, mirtilli rossi freschi
Indicazioni:
Unisci il succo di mirtillo rosso, lo zucchero, i bastoncini di cannella e l'anice stellato in una grande casseruola.Cuocere per 15 minuti.
Sfumate con il vino e i mirtilli rossi e fate cuocere ancora.Servire caldo.
Cioccolata calda con marshmallow tostati (in tutto il mondo)
Ponche (Messico)
La ponche è un caldo punch ai frutti tropicali, tradizionalmente gustato in Messico durante il periodo natalizio.
La base della ponche messicana è costituita da piloncillo, uno zucchero di canna non raffinato di colore marrone scuro, mescolato con acqua e bastoncini di cannella.L'aggiunta di guaiave e tejocote, frutti simili all'arancia dal sapore di mela e pera, è d'obbligo.La polpa morbida del tejocote diventa quasi cremosa mentre si ammolla nella ponche.Le guaiave aggiungono la giusta quantità di sapore piccante e agrumato.
È anche possibile aggiungere altri frutti invernali, come mele, arance, uvetta o noci.
Ingredienti:
Acqua, bastoncini di cannella, tejocotes, guaiave, mele, zucchero di canna, piloncillo, rum o brandy (facoltativo)
Indicazioni:
Lessare le tejocote e le stecche di cannella in acqua fino a quando le tejocote non saranno morbide.
Togliete la frutta dalla pentola, fatela raffreddare e poi privatela della buccia.Affettate le tejocotes ed eliminate i semi.
Rimettete le tejocotes nella pentola dell'acqua e cannella e aggiungete gli altri ingredienti.Cuocere il composto per almeno 30 minuti.
Per servire la ponche, togliete le stecche di cannella e versatela direttamente nelle tazze, avendo cura di includere i pezzetti di frutta cotta.e più attiva.